Spørgsmål og tilmelding:

Lone Rosenkjær
Tlf.: 30 31 15 14 (mellem 16 og 18 på hverdage)

Voksen svømning

Om F/S Svømning

Vi tilbyder flere forskellige hold for voksne, der ønsker at dyrke vandgymnastik, efterfødselsgymnastik samt hold for forældre med babyer.

Ny til svømning?

Det er ingen forudsætning, at man kan svømme for at kunne deltage på holdene. Det er for alle – både herrer og damer.

Erling Christensen
Tlf.: 28 79 84 81
E-mail: be@christensen.tdcadsl.dk

Her svømmer vi

Vi svømmer i Forum Faaborg, hvor der er gode svømmemuligheder. Svømmehallen har et 25 meter bassin med 6 baner, 1 og 3 meter vipper samt varmtvands bassin.

Faaborg svømmehal
Sundvænget 8
5600 Faaborg

Kontingent

For alle hold gælder, at tilmeldingen er bindende for én sæson ad gangen.
Årets første sæson løber fra august til december.
Anden sæson afvikles fra januar til april.
Tredje sæson afvikles fra april til juni.

Tider/hold

Vandgymnastik (Det store bassin):

Tidspunkt: Mandag kl. 08.00 – 09.00 og kl. 09.00 – 10.00

Instruktør: Frederik
Sæsonstart: d. 4. september 2023
Kontingent: Kr. 520.

Beskrivelse:

Vandgymnastik er en god og sjov form for motion. Her kan alle deltage uanset alder og fysiske skavanker da gymnastik i vand er meget skånsom for kroppen. Vi udnytter vandets modstand til styrketræning, jo mere modstand vi laver jo flere kræfter skal vi bruge. Derfor kan to personer lave samme øvelse men med forskellig intensitet og styrke. Forestil dig at du skal holde en badebold under vand, ja det kræver kræfter, så når vi træner bruger vi forskellige redskaber der enten er lette og derfor svære at holde under vand eller nogle som fylder og derfor laver mere modstand når vi trækker/skubber det gennem vandet.

Selve timen starter med opvarmning af hele kroppen, så laver vi forskellige styrkende øvelser for ben, mave, ryg, arme, ja hele kroppen. Der bliver også pas med konditionstræning, udholdenhed og balance øvelser.

Efter ca. 40 min. afsluttes timen med en gang massagedysser og fri snak. Når timen er slut kan i gå i dampbad eller sauna inden jeres brusebad.

© Copyright - Faldsledsvanninge SG&I.
Webdesign: Miki Ipsen