Yoga er for alle – uanset alder, køn, helbred og erfaring.

Den dybe vejrtrækning er vigtig for din krop, men også for dit mentale og psykiske velbefindende.
I Yoga bevæger du dig i et roligt og kontrolleret tempo, med fokus på dit åndedræt igennem forskellige balance-stillinger, der træner hele kroppen. Du får også trænet kropsbevidsthed og bliver bedre til at være tilstede i nuet.

Onsdagsyoga starter med opvarmning og grounding på måtten, hvor jeg forsøger at ballancere dit nervesystem og løse op for evt spændinger. Så fortsættes med Vinyasa yoga (også kaldet flow yoga) som er en dynamisk yogaform hvor der er en glidende overgang mellem stillingerne i forening med vejrtrækningen. Her får du forhåbentlig udfordret din krops styrke og får pulsen op. Vi slutter med en kort afspænding, måske som en kropsscanning, viberationer fra en klangskål på kroppen, eller anden “gave” fra Ann (afhængig af corona eller tid). Det bedste er ikke lige at have spist inden klassen, men enten vente, eller spise et par timer inden.